Yin Yoga Flow
Yin Yoga Flow is net als Easy Yoga Flow en Yoga voor de Rug een geliefde les bij Yoga & Fit by Inge. Deelnemers waarderen het rustige en ontspannen karakter, waardoor je volledig tot rust komt en je balans kunt herstellen.
Deze zachte vorm van yoga geeft je alle tijd om bewust spierspanning los te laten. Hierdoor werk je niet alleen aan het ontspannen van je spieren, maar bereik je ook dieper gelegen weefsels zoals pezen, fascia en ander bindweefsel. De voordelen? Verbeterde flexibiliteit en versterking van bindweefsel en gewrichten. Ook krijg je meer ruimte in belangrijke gebieden zoals je bekken, rug en schoudergordel.
Yin Yoga Flow biedt een perfecte balans in een druk leven. De focus op loslaten en ontspannen helpt je lichaam en geest tot rust te komen en weer op te laden.
Deze les is toegankelijk voor iedereen. De houdingen worden aangepast aan jouw mogelijkheden, zodat je altijd op je eigen niveau kunt deelnemen.
Tijdens de Yin Yoga Flow ligt de nadruk op ademhaling en ademoefeningen, die je helpen om je gedachten tot rust te brengen. Regelmatig worden er ook zachte massagetechnieken toegepast, waarbij Inge persoonlijke begeleiding biedt voor extra ondersteuning.
Omdat je in yin yoga langer in een houding blijft (3-5 minuten), krijg je de kans om echt te voelen wat er gebeurt op fysiek, mentaal en energetisch niveau. Dit vergroot je lichaamsbewustzijn en leert je je grenzen te respecteren, een waardevolle vaardigheid in ons vaak hectische leven. Je zult merken dat je zowel fysiek als mentaal meer ruimte krijgt, en dat 'loslaten' steeds makkelijker wordt. De houdingen zijn voornamelijk zittend en liggend.
De yin yoga houdingen zijn kalm, puur en stil. Met zachte, vloeiende bewegingen tussendoor kom je in een heerlijke Yin Yoga Flow.
VOEL JE WELKOM!
Voordelen Yin yoga
- Laagdrempelig en geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of flexibiliteit.
- Helpt spanningen in je lichaam los te laten en stress te verminderen.
- Vergroot de mobiliteit in je bekken, rug en schoudergordel.
- Bevordert souplesse in je gewrichten en verbetert je flexibiliteit.
- Geeft mentale rust door de focus op ademhaling en mindfulness.
- Maakt je bewuster van de signalen van je lichaam en geest.
- Stimuleert energiebanen (meridianen) en verbetert de energiestroom in je lichaam.
- Bevordert een diepere verbinding met jezelf, je lichaam en je ademhaling.
- Ondersteunt het leren loslaten van fysieke, mentale en emotionele weerstand.
Yin yoga biedt een moment van stilte en ontspanning in de vaak drukke dagelijkse routine. Het is een ideale manier om balans te vinden, zowel fysiek als mentaal, en om in contact te komen met jezelf. Of je nu een beginner bent of een ervaren yogi, Yin yoga is een waardevolle toevoeging aan je leven.